Skip to main content

Gaya Hidup Sihat 3: Brisk Walking

"In the name of Allah , the Most Merciful, Most Compassionate"

Pagi tadi , berjaya juga melawan nafsu untuk sambung tidur selepas solat Subuh. Tambahan pula, kedengaran bunyi guruh, walaupun sayup-sayup sebenarnya. Alasan! Tapi, semangat untuk mempraktiskan gaya hidup sihat membara-bara. Akhirnya, berjaya juga 'brisk walking' pagi tadi. 4.02 km dalam masa 41.19 minit . Puas hati. Tak hujan pun.

Terserempak lagi dengan pasangan suami isteri Cina yang saya ceritakan sebelum ini. Kali ini, yang wanita memakai tongkat dan si suami pula menggunakan payung sebagai tongkat. Namun, mereka tetap melakukan senaman berjalan kaki seperti biasa.

Kali ini juga , terserempak dengan pasangan suami isteri Cina lain , mungkin dalam lingkungan 60-an. Setelah berjalan 2 hingga 3 pusingan , mereka berdua mengutip sampah sarap (botol mineral, bekas plastik dan sebagainya) yang berselerak di kawasan taman  tersebut. Tidak mengharapkan pihak berkuasa saja untuk membersihkan kawasan tersebut.Sungguh mulia perbuatan mereka. Perbuatan yang patut kita contohi, terutamanya orang-orang muslim.

Sama-samalah kita menjaga kebersihan alam sekitar kita. Tidak perlu mengharapkan orang lain yang melakukannya. Jika niat baik dan ikhlas, inshaAllah, pahala lah balasannya.

Jadilah seorang muslim yang dihormati dan diteladani (peringatan untuk diri sendiri ).


“Indeed, Allah will not change the condition of a people until they change what is in themselves.”
                                                                                                                       Quran 13:11

Comments

Popular posts from this blog

Mesin Jahit Pertama

"In the name of Allah, the Most Merciful, Most Compassionate" Gajet pertama yang saya beli setelah bergelar surirumah sepenuh masa adalah mesin jahit. Mesin jahit jenama Brothers NV980. Itulah mesin jahit pertama saya. Dan itulah kali pertama saya menggunakan mesin jahit. Berapa banyak jarum yang patah. Berapa banyak benang yang putus. Kenapa beli mesin jahit ? Bukan untuk membuat baju atau pakaian . Ya , saya beli sebab saya teringin belajar kraf 'patchwork & quilting'. Saya bersyukur kerana guru kraf saya, Cikgu Nina (yang juga rakan senegara), menyarankan mesin jahit ini. Memang agak mahal tetapi berbaloi. Biar alah membeli ,jangan alah memakai. Alhamdulillah, walaupun setelah satu setengah tahun mesin ini melayan kerenah tuannya, ia masih berfungsi seperti baru. Apa yang telah saya hasilkan dengan mesin ini ? Sudah pasti kraf 'patchwork & quilting' seperti selimut, cadar, sarung kusyen, alas meja, alas mug, alas pinggan. Dan saya ...

Solat yang khusyuk

" In the name of Allah, the most Merciful, Most Compassionate " Ketika umur sudah di ambang 48 tahun ini, masih belum berjaya sepenuhnya menangkis bisikan syaitan ketika solat. Acapkali memulakan solat memang berazam untuk memperolehi solat yang khusyuk. Terutamanya solat Zohor, Asar dan  Isyak.Selalunya bertahan sehingga rokaat kedua. Masuk rokaat ketiga, mulalah syaitan mencucuk jarumnya. Masa tulah teringat di mana letaknya barang yang dicari separuh mati tadi. Ketika itulah datangnya idea untuk projek kraf terbaru. Saat iulah teringat tugasan harian yang terlupa dibuat tadi. Macam macam! Tetapi ketika dilanda masalah, dalam kesusahan atau kesedihan, boleh pula khusyuk kerika solat. Itulah manusia, bila terhantuk baru tengadah. Usaha tetap usaha. Cuba juga sedaya upaya memahami apa yang dibaca ketika solat. Ya, sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit. Apa-apapun, jangan putus asa. Allah saja yang tahu usaha dan niat kita.  “ If you want to focus more on Allah in y...

Mula bersenam

"In the name of Allah, the Most Merciful, Most Compassionate" Akhirnya, saya kembali  bersenam. Dapat juga 'brisk walking' selama 33 minit untuk 3km petang semalam, setelah sekian lama tertunda.Log akhir 'brisk walking' saya ( app MyWalk) adalah pada 18 Januari 2017. Sudah 3 bulan tidak bersenam!! Rindunya untuk bersenam semula. Saya tidak berminat untuk ber'zumba' atau ber'aerobic'. Saya lebih suka senaman yang boleh membuatkan saya tenang sambil menikmati keindahan alam seperti 'brisk walking' dan 'trekking'. Ia lebih santai tetapi banyak mengeluarkan peluh. Tidak perlu yang ekstrem seperti berlari, marathon, berbasikal dan sebagainya. Berjalan kaki secara cepat (brisk walking) adalah salah satu senaman yang boleh dilakukan oleh semua golongan, tidak kira muda atau tua. Senaman ini juga tidak memerlukan gajet-gajet yang canggih atau mahal. Paling kuat, jam tangan yang mempunyai 'stopwatch' atau telefon bimbit unt...